春節狂吃9天體脂爆表!國健署籲「把握2週黃金期」解析難消脂關鍵 超專業「5數字原則曝光」

農曆年的9天連假已到尾聲,明天就將迎接開工,,相信大家都已經趁著假期充好電準備迎接接下來的挑戰了!不過需要注意的是,國民健康署指出,由於春節期間是大眾肥胖的高峰期,平均會增加1.5~2公斤的體重,為此特別提醒民眾,務必要把握往後2周的黃金恢復期,對此也大方分享的體脂肪累積的特性,教導大家只要把握1個原則,就能有助於甩掉難纏的肥胖困擾!

示意圖,來源:網路,下同

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據《CTWANT》報導,國健署指出,春節享受美食是人之常情,而其中除了與親友的圍爐聚會外,再加上天冷因素促進更想進食的欲望,往往造成飲食過量、體重上升。因此,對於那些一不小心吃太多的民眾,國健署呼籲,「務必把握2周到1個月時間恢復原來的體重,把脂肪的『活存』領出,否則時間一長,就會變成『定存』,減重將更困難。」


面對這樣的情況,中華民國肥胖研究學會的蕭敦仁榮譽理事長,就進一步解析其會這麼說的原因:「過年期間就會吃得多、動的少,有時一起床、刷完牙就坐下吃飯,還會久坐看電視、通宵打麻將等,如果要避免變胖,年前就該規畫好假期要從事什麼活動、和什麼人見面、吃什麼東西。」

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