恭喜!每天堅持「健走」1小時的人 5種「身體問題」已經遠離你了「健康過秋冬」

經常走路,好處多多,瘦身減脂,精神更充足,大家快走起來吧!


現代人愈來愈懶,出門有車,吃飯有外賣,手機可以看到時事新聞,足不出戶就能讓你實現生活所需。

然而,也是這種便利性,在一步步摧殘我們的身體。缺乏運動,讓我們身體加速老化,加班熬夜讓我們透支身體,抵抗力下降。

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總是生病了,才知道運動的必要性,總是到了醫院,才想到健康的重要性。

而健身,可以讓你擁有健康的、年輕的身體。健身,不意味著一定要去健身房,也不意味著需要進行器械訓練等專業性訓練。

最簡單的健身運動可以從健步走開始,健走是最容易堅持的運動,每天堅持健走一小時,可以活動身體,排毒養生,預防衰老!

若能每天堅持1小時健走,這5種疾病將遠離你的身體:

1. 肥胖

堅持1小時健走,可以刺激下肢脂肪分解,降低肥胖的風險,遠離肥胖疾病。

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